熟睡力
新潮社 | 2026/02/18
みんなの感想
新社会人になってから寝不足が続いているので、この本を手に取ってみました。睡眠について科学的にわかりやすく説明してくれる内容で、実用的だなと感じました。 睡眠医学の専門家が書いているだけあって、信頼感があります。よい眠りの条件や、日常生活で実践できるアドバイスが具体的に書かれているのは良かった。仕事が忙しくて疲れているのに眠れない…みたいなもんもありますが、そういう悩みへの対策も載ってます。 ただ、正直なところ全体的にはちょっと地味というか、新しい発見が少なかったかな。知ってそうなことをより詳しく説明されている感じで、「えっ、そうなの！？」みたいなびっくりする情報は多くはありませんでした。新潮新書のコンパクトなサイズは移動中に読むのに便利だったけど、内容としては深掘りが足りない印象も受けます。 漫画やライトノベルみたいに一気読みできるわけじゃないので、ちょっと時間をかけて読む必要があります。睡眠に悩んでいる人には役に立つと思いますが、万人向けかといわれると微妙なところですね。
最近、子どもたちの朝寝坊と夜更かしが気になって、家族全体の睡眠習慣を見直そうと思ったのがきっかけで手に取りました。 オランダの睡眠医学センターでの豊富な臨床経験に基づいた内容で、「よい眠り」に必要な条件が科学的に説明されています。実用的なアドバイスも随所にあり、読んでいて「あ、これなら試してみようかな」という工夫がいくつか見つかりました。 ただ正直なところ、新書の割に内容はやや標準的というか、既に知られている睡眠改善のポイントが中心だった感は拭えません。「これだ！」という目新しい知見には、ちょっと物足りなさを感じてしまいました。 とはいえ、わかりやすく整理されているので、睡眠に悩みを抱えている人や、家族の睡眠改善について具体的な手がかりが欲しい方には悪くない一冊だと思います。気軽に読める新書のサイズ感も良いですね。
最近登録された他の本の感想
ボランティアの活動をしていると、何かと心が疲れることもあります。そんな時に、この開運手帳を手にしてみました。ゲッターズ飯田さんの五星三心占いということで、少し興味を持ったのです。 正直申し上げますと、占いには懐疑的な方でしたが、この手帳は実用的で驚きました。毎日のスケジュール管理ができるのはもちろん、月ごとの運勢が丁寧に書かれており、それを参考にしながら日々を過ごすことで、気持ちが少し前向きになるのを感じます。 サイン本ということで、著者の思いが詰まっているのかもしれません。金の鳳凰座というのは、なかなか美しい装丁で、手帳を開く度に気分も上がります。 これからの一年を、この手帳と一緒に、大切に過ごしていきたいと思います。人生経験が長い者だからこそ、時には新しい視点を大事にすることも必要だと、この手帳が教えてくれた気がします。
ここにきて物語の中にスマホが登場。 …蝶人たち、スマホの充電はどうやっているんだろう スマホの名義も、使用料の支払いもどうなってるんだろう
絵…うっっっっま！！！ 「闇金紳士」の絵もすごかったけど、本当にこの作家様、絵が上手い…見せ方も巧い…
うん、もう無理。 どっちとくっついてもバドエン。 これ以上セトや周りの人間がニナに振り回されるのを見るのが辛いので…さようなら、離脱します
上巻は「ふーん」て感じだったけど、下巻が圧倒的。 最後まで読んだあとでタイトルを読み返すとなかなか深い。 あの時代、あの立場だったら「腐れ外道」と罵られなければかなわない恋だったのだろうな…
表紙とタイトルだけ見てなんとなく手に取った本。ん？この作家さん、女性より男性を描く方が楽しそう…って思ったら琥狗ハヤテさん！なるほど…。ガタイのよい軍人萌え、しっかり堪能させていただきました…ありがとうございます
なにこれ面白すぎるwwwww 久しぶりに腹筋が崩壊した
すっごくよかった。 でも人によって好き嫌いは分かれるだろうな
気持ち的には☆3.5。ん～、こういう世界観好きだし、化け猫講談師は魅力的だし、主人公がどんどん相手に惹かれていくところはいいんだけどなぁ…なぜかもうひとつハマれなかったなぁ…
滅茶苦茶可愛い～！すっごく面白かった?
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かんたん引っ越し
